粘膜パワーで若返る 超健康になる 金城実 著

を読みました。

ドライアイも花粉症も胃腸の調子が悪いのも、粘膜の不調があるから。私たちの体のいたるところに粘膜はあります。元気で若々しく生活するために粘膜が粘液でおおわれしっとりと潤っていることが大切なんです。

この本には、粘膜を健康にするコツが盛りだくさん。どんな食べ物がいいのか、運動、呼吸など日常生活に簡単に取り入れられます。

ドライアイと呼吸器が弱くすぐに風邪を引く私。ビタミンA、オメガ3取って粘膜健康目指します。